نیند کے اذکار: سونے سے پہلے کا مکمل معمول
آپ نے شاید صبح کے اذکار کسی حد تک سنبھال لیے ہیں، اور شاید شام کے بھی۔ لیکن ایک تیسری کھڑکی ایسی ہے جو مکمل طور پر چھوٹ جانا آسان ہے: وہ چند منٹ جو آپ کے حقیقی طور پر سو جانے سے عین پہلے آتے ہیں۔ بتیاں بجھی ہوتی ہیں، آپ پہلے ہی لیٹے ہوتے ہیں، اور آپ کی توجہ کا آخری کام موبائل اسکرول کرنا ہوتا ہے - کچھ پڑھنا نہیں۔ یہ باقی اذکار سے الگ کوئی ناکامی نہیں، بلکہ یہ ایک الگ معمول ہے، مختلف احادیث سے جڑا ہوا، اور اسے خود اپنی حیثیت میں جاننا ضروری ہے، نہ کہ یہ فرض کر لینا کہ شام کے اذکار پہلے ہی اسے پورا کر چکے ہیں۔
نیچے دیا گیا ہر عنصر صحیح البخاری یا براہِ راست قرآن مجید سے لیا گیا ہے، عربی متن، ترجمہ اور درست حوالے کے ساتھ۔
کب پڑھیں؟
سونے سے عین پہلے - بستر میں آرام سے لیٹنے کے بعد، نہ کہ سنک کے پاس کھڑے ہو کر یا موبائل اسکرول کرتے ہوئے۔ ان میں سے کئی اذکار نبی ﷺ نے خود لیٹے ہوئے سکھائے، اس لیے بیٹھنے، وضو کرنے، یا کسی خاص انداز کی ضرورت نہیں۔
مکمل معمول
١۔ آیت الکرسی (سورۃ البقرہ: ٢٥٥)
صبح و شام والی حدیث سے بالکل الگ ایک حدیث۔ یہاں نبی ﷺ نے ایک محافظ کا ذکر کیا جو اللہ کی طرف سے رات بھر اس شخص کے ساتھ رہتا ہے جو سوتے وقت یہ آیت پڑھے، اور صبح تک کوئی شیطان اس کے قریب نہیں آتا۔
اللَّهُ لَا إِلٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ
ترجمہ: اللہ، اس کے سوا کوئی معبود نہیں، وہ زندہ ہے، ہر چیز کا نگہبان ہے۔ نہ اسے اونگھ آتی ہے نہ نیند۔ آسمانوں اور زمین میں جو کچھ ہے سب اسی کا ہے۔ اس کی اجازت کے بغیر اس کے حضور کون سفارش کر سکتا ہے؟ وہ لوگوں کے آگے اور پیچھے کا سب جانتا ہے، اور وہ اس کے علم میں سے کچھ حاصل نہیں کر سکتے سوائے اس کے جو وہ چاہے۔ اس کی کرسی آسمانوں اور زمین پر پھیلی ہوئی ہے، اور ان کی حفاظت اسے تھکاتی نہیں۔ اور وہی بلند و بالا، عظمت والا ہے۔
حوالہ: قرآن مجید، سورۃ البقرہ ٢٥٥؛ سونے کے وقت اس کی حفاظتی فضیلت کے بارے میں: صحیح البخاری، حدیث ٥٠١٠، حضرت ابوہریرہ رضی اللہ عنہ سے مروی۔ (یہ صبح و شام والی حدیث سے الگ ہے - مکمل تفصیل کے لیے دیکھیں ہمارا تینوں مواقع پر مکمل مضمون۔)
٢۔ سورۃ البقرہ کی آخری دو آیات (٢٨٥-٢٨٦)
نبی ﷺ نے فرمایا کہ جو شخص رات کو یہ دو آیات پڑھے، وہ اس کے لیے کافی ہو جاتی ہیں - ایک بار، بغیر دہرائے۔
آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِنْ رُسُلِهِ ۖ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ
ترجمہ: رسول ایمان لائے اس پر جو ان کے رب کی طرف سے ان پر نازل کیا گیا، اور مومنین بھی۔ سب اللہ، اس کے فرشتوں، اس کی کتابوں اور اس کے رسولوں پر ایمان لائے، ہم اس کے رسولوں میں سے کسی کے درمیان فرق نہیں کرتے۔ اور انہوں نے کہا: ہم نے سنا اور اطاعت کی، اے ہمارے رب، ہم تیری بخشش چاہتے ہیں، اور تیری ہی طرف لوٹنا ہے۔
لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ ۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ ۖ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنْتَ مَوْلَانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ
ترجمہ: اللہ کسی جان پر اس کی طاقت سے زیادہ بوجھ نہیں ڈالتا۔ ہر جان کو اس کی نیکی کا فائدہ اور اس کی برائی کا نقصان ہے۔ اے ہمارے رب، ہمیں نہ پکڑ اگر ہم بھول جائیں یا غلطی کریں۔ اے ہمارے رب، ہم پر ایسا بوجھ نہ ڈال جیسا تو نے ہم سے پہلے لوگوں پر ڈالا تھا۔ اے ہمارے رب، ہم پر وہ بوجھ نہ ڈال جس کی ہم میں طاقت نہیں۔ ہمیں معاف کر دے، ہمیں بخش دے، اور ہم پر رحم فرما۔ تو ہی ہمارا مولا ہے، پس کافر قوم پر ہماری مدد فرما۔
حوالہ: قرآن مجید، سورۃ البقرہ ٢٨٥-٢٨٦؛ رات کو پڑھنے کی فضیلت کے بارے میں: صحیح البخاری، حدیث ٥٠٠٩، حضرت ابومسعود رضی اللہ عنہ سے مروی۔
٣۔ تین معوذات - ہاتھوں میں پھونک کر
حضرت عائشہ رضی اللہ عنہا نے نبی ﷺ کا روزانہ کا معمول بیان کیا: ہر رات سونے سے پہلے آپ ﷺ اپنے دونوں ہاتھ جوڑتے، ان میں یہ تین سورتیں پڑھتے، پھر جسم کے جتنے حصے تک ہاتھ پہنچ سکتے وہاں پھیرتے، سر اور چہرے سے شروع کرتے۔ آپ ﷺ ایسا تین بار کرتے۔
قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ اللَّهُ الصَّمَدُ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ وَمِنْ شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ وَمِنْ شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ وَمِنْ شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ مَلِكِ النَّاسِ إِلٰهِ النَّاسِ مِنْ شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ
ترجمہ: کہہ دیجیے: وہ اللہ ایک ہے۔ اللہ بےنیاز ہے۔ نہ اس نے کسی کو جنا، نہ وہ کسی سے جنا گیا، اور کوئی اس کا ہمسر نہیں۔ کہہ دیجیے: میں پناہ مانگتا ہوں صبح کے رب کی، ہر اس چیز کے شر سے جو اس نے پیدا کی، اندھیری رات کے شر سے جب وہ چھا جائے، گرہوں میں پھونکنے والیوں کے شر سے، اور حسد کرنے والے کے شر سے جب وہ حسد کرے۔ کہہ دیجیے: میں پناہ مانگتا ہوں لوگوں کے رب کی، لوگوں کے بادشاہ کی، لوگوں کے معبود کی، وسوسہ ڈالنے والے کے شر سے جو پیچھے ہٹ جاتا ہے، جو لوگوں کے سینوں میں وسوسہ ڈالتا ہے، جنوں اور انسانوں میں سے۔
حوالہ: صحیح البخاری، حدیث ٥٠١٧، حضرت عائشہ رضی اللہ عنہا سے مروی۔
٤۔ تسبیح فاطمہ - ٣٣، ٣٣، ٣٤
نبی ﷺ نے یہ اپنی بیٹی فاطمہ کو خود سکھایا جب انہوں نے خادم کی درخواست کی۔ اس کے بجائے، آپ ﷺ نے انہیں وہ چیز دی جسے آپ نے اس سے بہتر قرار دیا: ہر رات سونے سے پہلے پڑھا جانے والا ایک مجموعہ۔
سُبْحَانَ اللَّهِ الْحَمْدُ لِلَّهِ اللَّهُ أَكْبَرُ
ترجمہ: سبحان اللہ (٣٣ بار)، الحمدللہ (٣٣ بار)، اللہ اکبر (٣٤ بار)، جس سے سو مکمل ہو جاتے ہیں۔
حوالہ: صحیح البخاری، حدیث ٥٣٦٢، حضرت علی بن ابی طالب رضی اللہ عنہ سے مروی۔
٥۔ لیٹتے وقت: "باسمک ربی وضعت جنبی"
بستر میں آرام سے لیٹنے کے بعد پڑھی جاتی ہے۔ نبی ﷺ نے یہ بھی ہدایت فرمائی کہ پہلے بستر کو جھاڑ لیا جائے، کیونکہ انسان کو معلوم نہیں ہوتا کہ اس کے بعد اس میں کیا آ گیا ہو۔
بِاسْمِكَ رَبِّي وَضَعْتُ جَنْبِي وَبِكَ أَرْفَعُهُ إِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِي فَارْحَمْهَا وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِينَ
ترجمہ: اے میرے رب، تیرے نام سے میں لیٹا، اور تیرے ہی نام سے اٹھوں گا۔ اگر تو میری جان روک لے تو اس پر رحم فرما، اور اگر اسے واپس بھیج دے تو اس کی حفاظت فرما جیسے تو اپنے نیک بندوں کی حفاظت کرتا ہے۔
حوالہ: صحیح البخاری، حدیث ٦٣٢٠، حضرت ابوہریرہ رضی اللہ عنہ سے مروی۔
٦۔ ایک متبادل الفاظ: "باسمک أموت و أحیا"
ایک اور مختصر جملہ، جو نبی ﷺ سے سوتے وقت بھی مروی ہے - دونوں دعاؤں میں سے کوئی ایک کافی ہے، ہر رات دونوں پڑھنا ضروری نہیں۔
اللَّهُمَّ بِاسْمِكَ أَمُوتُ وَأَحْيَا
ترجمہ: اے اللہ، تیرے نام سے میں مرتا ہوں اور تیرے نام سے جیتا ہوں۔
حوالہ: صحیح البخاری، حدیث ٦٣٢٤، حضرت حذیفہ رضی اللہ عنہ سے مروی۔
ایک عملی بات
یہاں اصل مقابلہ عام طور پر بھول جانا نہیں ہوتا - بلکہ وہ موبائل ہوتا ہے جو ابھی تک آپ کے ہاتھ میں ہے۔ Pray خودکار طور پر ان ایپس کو بلاک کر دیتا ہے جو اس وقت کو سب سے زیادہ کھا جاتی ہیں، جیسے ہی آپ کی عشاء یا نیند سے جڑے اذکار کا وقت شروع ہو، آپ کے فون پر ہی شمار کیا جاتا ہے، تاکہ سونے سے پہلے آپ کا آخری کام مزید اسکرول کرنے کے بجائے یہی ذکر ہو۔
آہستہ آہستہ شروع کریں
آیت الکرسی اور لیٹتے وقت کی دعا سے شروع کریں - دونوں ملا کر ایک منٹ سے بھی کم، اور دونوں ایسی حالت میں سکھائی گئیں جب آپ پہلے سے لیٹے ہوں۔ اس کے بعد تین معوذات شامل کریں، پھر سورۃ البقرہ کی آخری دو آیات، اور جب باقی سب خودکار محسوس ہونے لگے تو سو بار والی تسبیح۔ دو چیزوں کا وہ معمول جسے آپ ہر رات مکمل کرتے ہیں، اس چھ چیزوں کے معمول سے بہتر ہے جسے آپ ایک بار آزما کر چھوڑ دیں۔