Dzikir pagi: daftar lengkap, Arab, artinya

Kebanyakan orang yang ingin membangun kebiasaan dzikir pagi memulai dengan cara yang sama: mereka menyimpan tangkapan layar, menandai suatu halaman, atau setengah mengingat ayat yang disebutkan seseorang setelah Subuh. Lalu beberapa hari kemudian detailnya menghilang, dan semuanya berhenti begitu saja. Masalahnya jarang sekali kurangnya keinginan — masalahnya adalah tidak ada yang memberi Anda daftar lengkap dengan sumber yang tepat dalam satu tempat sehingga Anda benar-benar bisa menyelesaikannya, bukan sekadar berniat.

Itulah yang disajikan di sini. Setiap doa di bawah ini diambil dari Sahih al-Bukhari, Sahih Muslim, Sunan Abi Dawud, atau Jami' at-Tirmidzi — sumber yang sama yang dikumpulkan dalam Hisnul Muslim (Benteng Muslim) — lengkap dengan teks Arab, cara membacanya, dan arti sebenarnya.

Kapan membacanya

Waktu yang dianjurkan untuk Adhkar al-Sabah adalah setelah shalat Subuh hingga matahari terbit, karena beberapa doa di bawah ini secara eksplisit menyebut kata "pagi". Jika Anda melewatkan waktu itu, sebagian besar ulama berpendapat membacanya kapan saja sebelum tengah hari tetap sah — terlambat lebih baik daripada tidak sama sekali, dan versi yang terburu-buru lebih baik daripada yang dilewati sama sekali.

Daftar lengkap

1. Saat bangun tidur

Sebelum apa pun lainnya — sebelum memeriksa ponsel — inilah yang dilaporkan sebagai ucapan pertama Nabi ﷺ saat membuka matanya.

الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ

Al-hamdu lillahil-ladhi ahyana ba'da ma amatana wa ilayhin-nushur.

Segala puji bagi Allah yang menghidupkan kami setelah mematikan kami (dalam tidur), dan kepada-Nya kami kembali.

Sumber: Sahih al-Bukhari 6312, diriwayatkan oleh Hudzaifah.

2. Ayat Kursi (Al-Qur'an 2:255)

Satu ayat, dibaca sekali. Ayat ini termasuk dalam kumpulan dzikir pagi dan petang standar untuk perlindungan tertentu: membacanya setelah Subuh melindungi Anda dari bahaya hingga petang, dan membacanya setelah Ashar melindungi Anda hingga pagi.

اللَّهُ لَا إِلٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ

Allahu la ilaha illa huwal-hayyul-qayyum, la ta'khudhuhu sinatun wa la nawm, lahu ma fis-samawati wa ma fil-ard, man dhal-ladhi yashfa'u 'indahu illa bi-idhnih, ya'lamu ma bayna aydihim wa ma khalfahum, wa la yuhituna bishay'im-min 'ilmihi illa bima sha', wasi'a kursiyyuhus-samawati wal-ard, wa la ya'uduhu hifzuhuma, wa huwal-'aliyyul-'azim.

Allah, tidak ada Tuhan (yang berhak disembah) melainkan Dia, Yang Maha Hidup, Yang terus-menerus mengurus (makhluk-Nya). Tidak mengantuk dan tidak tidur Dia. Milik-Nya apa yang ada di langit dan di bumi. Tidak ada yang dapat memberi syafaat di sisi-Nya tanpa izin-Nya. Dia mengetahui apa yang di hadapan mereka dan apa yang di belakang mereka, dan mereka tidak mengetahui apa pun dari ilmu-Nya kecuali apa yang Dia kehendaki. Kursi-Nya meliputi langit dan bumi, dan Dia tidak merasa berat memelihara keduanya. Dan Dialah Yang Maha Tinggi, Maha Besar.

Sumber: Al-Qur'an 2:255; mengenai keutamaan perlindungannya, Sahih Ibnu Hibban 784 (juga tercatat dalam Al-Mustadrak karya Al-Hakim, no. 2064), diriwayatkan oleh Ubay bin Ka'b, dinilai sahih li-ghairihi oleh Syu'aib al-Arna'uth.

3. Tiga Qul — masing-masing tiga kali

Al-Ikhlas, al-Falaq, dan an-Nas, dibaca masing-masing tiga kali. Nabi ﷺ memberi tahu seorang sahabat bahwa ini "akan cukup bagimu terhadap segala sesuatu."

قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ ۝ اللَّهُ الصَّمَدُ ۝ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ ۝ وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ

Qul huwallahu ahad, Allahus-samad, lam yalid wa lam yulad, wa lam yakun lahu kufuwan ahad.

Katakanlah: Dialah Allah, Yang Maha Esa. Allah tempat bergantung segala sesuatu. Dia tiada beranak dan tiada pula diperanakkan. Dan tidak ada sesuatu yang setara dengan Dia.

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ ۝ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ ۝ وَمِنْ شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ ۝ وَمِنْ شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ ۝ وَمِنْ شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ

Qul a'udhu bi-Rabbil-falaq, min sharri ma khalaq, wa min sharri ghasiqin idha waqab, wa min sharrin-naffathati fil-'uqad, wa min sharri hasidin idha hasad.

Katakanlah: Aku berlindung kepada Tuhan yang menguasai subuh, dari kejahatan makhluk-Nya, dan dari kejahatan malam apabila telah gelap gulita, dan dari kejahatan wanita-wanita tukang sihir yang menghembus pada buhul-buhul (tali), dan dari kejahatan orang yang dengki apabila ia dengki.

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ ۝ مَلِكِ النَّاسِ ۝ إِلٰهِ النَّاسِ ۝ مِنْ شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ ۝ الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ ۝ مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ

Qul a'udhu bi-Rabbin-nas, Malikin-nas, Ilahin-nas, min sharril-waswasil-khannas, alladhi yuwaswisu fi sudurin-nas, minal-jinnati wan-nas.

Katakanlah: Aku berlindung kepada Tuhan manusia, Raja manusia, sembahan manusia, dari kejahatan (bisikan) setan yang biasa bersembunyi, yang membisikkan (kejahatan) ke dalam dada manusia, dari (golongan) jin dan manusia.

Sumber: Sunan Abi Dawud 5082 dan Jami' at-Tirmidzi 3575 (dinilai hasan sahih gharib), diriwayatkan oleh Abdullah bin Khubaib.

4. "Kami telah memasuki waktu pagi..."

أَصْبَحْنَا وَأَصْبَحَ الْمُلْكُ لِلَّهِ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ، لَا إِلٰهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ، رَبِّ أَسْأَلُكَ خَيْرَ مَا فِي هٰذَا الْيَوْمِ وَخَيْرَ مَا بَعْدَهُ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا فِي هٰذَا الْيَوْمِ وَشَرِّ مَا بَعْدَهُ، رَبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْكَسَلِ وَسُوءِ الْكِبَرِ، رَبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنْ عَذَابٍ فِي النَّارِ وَعَذَابٍ فِي الْقَبْرِ

Asbahna wa asbahal-mulku lillah, walhamdu lillah, la ilaha illallahu wahdahu la sharika lah, lahul-mulku wa lahul-hamdu wa huwa 'ala kulli shay'in qadir. Rabbi as'aluka khayra ma fi hadhal-yawmi wa khayra ma ba'dahu, wa a'udhu bika min sharri ma fi hadhal-yawmi wa sharri ma ba'dahu. Rabbi a'udhu bika minal-kasali wa su'il-kibar. Rabbi a'udhu bika min 'adhabin fin-nari wa 'adhabin fil-qabr.

Kami telah memasuki waktu pagi, dan pada waktu ini seluruh kerajaan adalah milik Allah. Segala puji bagi Allah. Tidak ada Tuhan selain Allah semata, tidak ada sekutu bagi-Nya. Milik-Nya kerajaan, dan bagi-Nya segala puji, dan Dia Mahakuasa atas segala sesuatu. Ya Tuhanku, aku memohon kepada-Mu kebaikan hari ini dan kebaikan sesudahnya, dan aku berlindung kepada-Mu dari keburukan hari ini dan keburukan sesudahnya. Ya Tuhanku, aku berlindung kepada-Mu dari kemalasan dan keburukan usia tua, dan dari siksa neraka serta siksa kubur.

Sumber: Sahih Muslim 2723, diriwayatkan oleh Abdullah bin Mas'ud.

5. Sayyidul Istighfar — induk doa permohonan ampun

Nabi ﷺ menyebutnya sebagai "cara terbaik memohon ampun," dan bersabda bahwa siapa yang membacanya dengan penuh keyakinan lalu meninggal sebelum petang akan masuk surga.

اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي لَا إِلٰهَ إِلَّا أَنْتَ، خَلَقْتَنِي وَأَنَا عَبْدُكَ، وَأَنَا عَلَى عَهْدِكَ وَوَعْدِكَ مَا اسْتَطَعْتُ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا صَنَعْتُ، أَبُوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَيَّ، وَأَبُوءُ لَكَ بِذَنْبِي، فَاغْفِرْ لِي فَإِنَّهُ لَا يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا أَنْتَ

Allahumma anta Rabbi, la ilaha illa anta, khalaqtani wa ana 'abduka, wa ana 'ala 'ahdika wa wa'dika mastata'tu, a'udhu bika min sharri ma sana'tu, abu'u laka bini'matika 'alayya, wa abu'u laka bidhanbi, faghfir li fa innahu la yaghfirudh-dhunuba illa anta.

Ya Allah, Engkau adalah Tuhanku, tidak ada Tuhan selain Engkau. Engkau menciptakanku, dan aku adalah hamba-Mu, dan aku berpegang pada janji dan perjanjian-Mu semampu diriku. Aku berlindung kepada-Mu dari keburukan apa yang telah aku perbuat. Aku mengakui nikmat-Mu atasku, dan aku mengakui dosaku. Maka ampunilah aku, karena tidak ada yang mengampuni dosa-dosa selain Engkau.

Sumber: Sahih al-Bukhari 6306, diriwayatkan oleh Syaddad bin Aus.

6. Pernyataan tauhid, seratus kali

لَا إِلٰهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ، وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ

La ilaha illallahu wahdahu la sharika lahu, lahul-mulku wa lahul-hamdu, wa huwa 'ala kulli shay'in qadir.

Tidak ada Tuhan selain Allah semata, tidak ada sekutu bagi-Nya. Milik-Nya kerajaan, dan bagi-Nya segala puji, dan Dia Mahakuasa atas segala sesuatu.

Diucapkan seratus kali dalam sehari, Nabi ﷺ bersabda bahwa itu membawa pahala membebaskan sepuluh budak, seratus kebaikan dicatat, seratus kesalahan dihapus, dan perlindungan dari setan hingga petang. Jika seratus kali terasa banyak untuk permulaan, mengucapkannya sebanyak yang mampu Anda lakukan secara realistis tetap membawa pahala — yang penting adalah konsistensi, bukan jumlahnya.

Sumber: Sahih al-Bukhari 3293, diriwayatkan oleh Abu Hurairah.

7. "Mahasuci Allah dan segala puji bagi-Nya," seratus kali

سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ

Subhanallahi wa bihamdih.

Mahasuci Allah dan segala puji bagi-Nya.

Nabi ﷺ bersabda bahwa siapa yang mengucapkan ini seratus kali dalam sehari, dosa-dosanya akan diampuni, meskipun sebanyak buih di lautan.

Sumber: Sahih al-Bukhari 6405 dan Sahih Muslim 2691, diriwayatkan oleh Abu Hurairah.

Catatan praktis

Jika pagi Anda cenderung larut dalam ponsel sebelum sempat mengucapkan sepatah kata dzikir pun, ini biasanya bukan masalah kemauan melainkan masalah pengaturan waktu. Itulah sebagian alasan kami membangun Pray seperti ini: aplikasi ini menggunakan waktu shalat Anda, dihitung langsung di perangkat Anda, untuk secara diam-diam menahan aplikasi yang mengganggu selama waktu ini — sehingga membuka Instagram sebelum Ayat Kursi tidak pernah perlu menjadi pilihan yang harus Anda buat.

Membangunnya secara bertahap

Anda tidak perlu mencapai ketujuhnya sejak hari pertama. Mulailah dengan doa bangun tidur, Ayat Kursi, dan Tiga Qul — tiga menit, mudah dihafal — dan tambahkan sisanya seiring waktu saat sudah melekat. Daftar yang lebih singkat yang diucapkan setiap pagi akan selalu bertahan lebih lama daripada daftar lengkap yang diucapkan selama seminggu lalu ditinggalkan.